5 Tips Wajah Cantik Dan Sehat Secara Alami

Di Gaya hidup, Hidup Sehat

5-cara-menghaluskan-wajah-secara-alami

Tips menghaluskan wajah-Melangsingkan bagian tubuh tertentu sayangnya tidak mungkin dan wajah tidak terkecuali. Faktanya, tidak ada latihan yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan di area tertentu. Anda perlu mengadopsi program pelatihan dan nutrisi yang membantu menurunkan berat badan secara umum, sehingga memperbaiki wajah [1] . Jika Anda mencari solusi cepat, Anda dapat mencoba metode yang berbeda. Ingat bahwa teknik-teknik ini belum mengalami studi ilmiah yang mendalam, tetapi beberapa orang telah menemukan mereka efektif untuk menipiskan wajah. Anda juga dapat menggunakan make-up untuk menipiskan fitur-fitur dan menentukan rahang.

Tips menghaluskan wajah

1. Minum banyak air Putih

Jika Anda tidak cukup minum, Anda berisiko memiliki retensi air, yang mana seseorang bertanggung jawab atas pembengkakan wajah Anda. Cobalah untuk menghidrasi lebih sering pada siang hari dan lihat apakah perubahan ini memberi Anda hasil yang baik [2] .

  • Minumlah segelas air dingin segera setelah Anda bangun. Selalu mencoba untuk menyimpan gelas atau sebotol air di sebelahnya. Bawalah botol untuk bekerja atau sekolah dan minum air sepanjang hari.
  • Jika Anda tidak menyukai rasa air, cobalah memberi aroma dengan lemon, jeruk nipis, atau buah lainnya. Anda juga bisa membeli air beraroma di supermarket.
  • Biasakan minum setiap kali Anda berada di depan air mancur minum.

2. Jangan Makan banyak gula dan garam

mereka dapat menyebabkan retensi air dan meningkatkan pembengkakan. Cobalah untuk mengikuti diet rendah gula dan garam [3] .

  • Hindari manisan. Jika Anda ingin manis, makan buah: serta kaya akan vitamin dan nutrisi, hanya mengandung gula alami. Hindari minuman berkarbonasi, minuman energi, dan minuman manis lainnya.
  • Periksa kandungan natrium makanan yang dikemas, kaleng, dan olahan. Makanan siap saji sering penuh garam. Cobalah untuk memasak daripada makan makanan beku.
  • Hati-hati saat makan di luar, terutama di makanan cepat saji, di mana makanan sering diisi dengan garam dan gula.

3. Jangan merokok  Dan Vape

Merokok dapat memperburuk pembengkakan dan melukai kesehatan Anda secara umum. Berkompromi dengan elastisitas kulit, itu dapat mempengaruhi secara negatif estetika wajah. Jangan ambil kebiasaan merokok. Jika Anda merokok, hentikan [4] [5] .

  • Jika Anda ingin berhenti, berbicara dengan dokter, yang mungkin menyarankan obat-obatan dan program yang dirancang untuk menghapus cacat, tetapi juga suplemen nikotin untuk membantu mengelola transisi.
  • Merasa whipped adalah normal. Semua orang tahu bahwa berhenti merokok sulit dan jalan menuduh gejala penarikan klasik.
  • Carilah dukungan dari teman dan kerabat. Undang perokok untuk tidak menyalakan rokok di depan Anda. Anda juga harus mencari kelompok self-help online atau di kota Anda.

4. diet sehat

Karena cara terbaik untuk mempertajam wajah Anda adalah menurunkan berat badan secara umum, cobalah makan sehat. Ikuti diet kaya buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak [6] .

  • Cobalah mengkonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari. Makan buah kapanpun kamu bisa. Tambahkan irisan pisang ke sereal yang Anda makan untuk sarapan atau mengganti camilan tengah pagi dengan buah.
  • Sedangkan untuk protein, ikan sangat dianjurkan karena kaya nutrisi dan lebih langsing daripada jenis daging lainnya. Anda dapat memilih tuna, salmon, ikan haring dan ikan trout.
  • Cobalah untuk lebih menyukai biji-bijian seperti roti, pasta, dan nasi merah.

5. Jangan konsumsi alkohol, yang dapat berkontribusi pada pembengkakan

Jika Anda minum, lakukanlah secukupnya. Wanita harus mencoba minum hanya satu gelas sehari, sementara pria tidak lebih dari dua. Hindari kegiatan yang menyebabkan Anda melakukan konsumsi alkohol berlebihan [7] .

  • Bagikan keputusan ini dengan teman-teman Anda. Minta mereka untuk tidak mengundang Anda ke acara di mana alkohol mengalir di sungai.

Tags: #gaya hidup #hidup sehat #kesehatan

author
Penulis: 
    6 Tips Memiliki tangan Cantik Dan Sehat
    6 Tips Memiliki tangan Cantik Dan Sehat
    Tips Memiliki tangan Cantik Dan Sehat-Tangan selalu
    Tips Agar tetap Seger ketika Cuacanya Panas
    Tips Agar tetap Seger ketika Cuacanya Panas
    Tips Agar tetap Seger ketika Cuacanya Panas-Menjadi
    Tips tetap Segar selama kemarau
    Tips tetap Segar selama kemarau
    Tips tetap Segar selama kemarau-Bosan berkeringat tanpa
    Tips Memiliki lebih Banyak Energi
    Tips Memiliki lebih Banyak Energi
    Tips Memiliki lebih Banyak Energi-Apakah kamu lelah

    Tinggalkan pesan "5 Tips Wajah Cantik Dan Sehat Secara Alami"


    Top